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编者按：2023年世界大健康博览会将于4月7日“世界卫生日”当天在武汉开幕，会期4天。“大健康”系列科普片将全面介绍大健康理念，本期走进《大健康之关爱女性》。

从豆蔻年华到耄耋之年，女性一生要经历不同的人生阶段，其中重要的三个时期是青春期、生育期、更年期，这三个阶段有着不同的健康需求。

女性青春期一般从10岁到18岁左右。青春期少女处于身体飞速发育的时期，需要特别重视骨骼的生长，多吃含钙高的食物，同时进行全方位的锻炼，才能为日后生活多积攒一些“健康储蓄”。

生育期也称为性成熟期,从18岁开始,大约持续30年。生育期是女性的“黄金时代”，也是女性的最佳怀孕期，除了均衡饮食以外，每天服用400微克叶酸以储备营养。

女性进入更年期，一般在45岁到55岁之间。更年期的女性，饮食上要摄入充足的蛋白质，以补充骨骼和肌肉的营养。至少每年进行一次体检。

不管身处哪个年龄段，只要您保持均衡饮食，养成每天运动的习惯，拥有乐观、豁达的心态，就能成为一个健康、幸福的女人！

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